Jogger- pomocy jest mi strasznie zimno!!m ogólnie jestem zmarżluchem a do tego siedze przy biurku do 15.00( wiec kawe i śniadanie zaliczam w takiej formie oczywiście w odstepach czasowych i mnimialny ruch)ale ostatni przy dieie rece to kosta a nie wspomne o stopach. ( Tarczyce mam ok)Co ma zrobic? Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i [...]
Witam ;)Od pszyszłego tygodnia mam zamiar zaczac diete Kopenahaską, i mam kilka pytan co do tego:) 1)Czas: Chodze jeszcze do szkoly, wiec najbardziej odpowiadalo by mi: sniadanie:7.00 lunch:ok.15 obiad:18,19. moze byc?:P:) 2)Czy wiek jest wazny? (mam 14 lat, 174 cm, i prawie 80 kg...) 3)Czy zawzze musze jesc posilki o tej samej poze? Czy moge [...]
[...] to ostra sprawa przy tej diecie, możesz wrzucić po treniogu jakieś antykataboliki (hmb, bcaa) czy trochę odżywki wysokobiałkowej I jeszcze kwestia otrąb - czy można je jeść tylko razem z posiłkami, czy też pomiędzy nimi? I tak, i tak Niewielka ilość posiłków w kopenhaskiej jest dla mnie momentami nie do zniesienia - 3 godziny po posiłku [...]
[...] a mam pytanie jeszcze hehe. W związku z tym iz w dalszym ciągu mam zamiar kontynuować dietę mimo potyczek, błędów i chwil słabości, czy mozna zamiast szpinaku i brokuł jeść zielone szparagi???? Trochę urozmaicenie diety? Dzisiaj 13-sty dzionek więc kawuśkę popijam z cukrem Zaraz idę z synkiem po zakupy, bo nie poszedl dzisiaj do przedszkola [...]
[...] się ostatecznie zgubić 8 kg, fajnie waga schodziła bo na 10 chyba dzień spadło o 8,8 a później waga stanęła i ostatecznie zostało 8 mniej. Myślę że jakbym zaczęła normalnie jeść to waga zaraz szybciutko wskoczyłaby spowrotem. Na DK hudnie się bardzo szybko więc dobrze byłoby ten efekt utrzymać, nigdzie nie ma informacji na temat stabilizacji [...]
[...] porządek w szafie i mam motywację jak cholera.Takie spodenki letnie tam leżą Chciałam oddać córce, a ona do mie ze ja w nich tak fajnie wyglądam- Tylko ona nie wie że mamuśka w nie nie wchodzi Od dzisiaj już zero grzeszków, bo waga stoi i stoi w miejscu, a takie słonko świeci, że heh chce się trzymać dietkę, gorąco tak, że jeść się nie chce.
Witam wszystkich na tej diecie! Dolaczylam do was od dzis, kilka dni czytalam wasze wypowiedzi ale jeszcze jednak mam pytania :) Czy mozna zamiast befsztyka jesc np rybe pange? Raczej nie zjadlabym takiego miesa, bo toleruje tylko kurczaka i to co jest w spaghetti, ryb tez nie lubie ale juz wole. No bo zalezy mi na schudnieciu! :D I czy moge w [...]
[...] 1kg mięsa np :)) Tożto jakieś 5 tur :)) Mógłbym sobie gotować, ale jedz 5x w tygodniu suchą pierś. 0 urozmaicenia. A tak upieczone z przyprawką to poezja. Lipa, że muszę jeść albo smażone albo z mikrofali. Chodź może w przyszły weekend pomyślę o ugotowaniu 1kg piersi. Póki co mam obiadów na tydzień - 2 paczki pierogów, steki i skrzydełka z [...]
[...] bo swego czasu regularnie i dość długo łykałam suple, które miały poprawić pracę tarczycy w tym wit. B. Kupiłam dziś jeszcze orzechy brazylijskie co by dwa dziennie jeść i glony morskie - dla jodu. to, że coś łykamy nei znacyz jeszcze, że niedobory są uzupełnione mogą się nei przyswajać to raz, dwa nei zawsze jakoś suplij jest ok nie [...]
Pozwalasz sobie na cukier , masz za duzo omega6 w diecie nie pracujesz nad poprawa Czyli owoce powinnam ograniczyć, bo takiego w czystej postaci nie jem? co do omega 6 to jeść więcej ryb, oleju lnianego, jaj a ograniczyć olej kokosowy? Nie chcę wyjść na ignorantkę, ale nie wiem co powinnam poprawić - dietę czy dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe do [...]
Nie ma takiego sposobu który sprawi, że nagle zaczniesz normalnie jeść i nie przytyjesz. Organizm zawsze oddaje wszystko z nawiązką. Wróć tu dopiero jak to zrozumiesz, bo na razie chcesz czegoś, co nie jest możliwe. Więc albo zaczniesz zdrowo jeść i przytyjesz, a jak wrócisz do normalności to powalczysz normalną zdrową sylwetkę, albo będziesz się [...]
o widzisz już jakiś będę miał pomysł Diety jakiejś w 100 % nie mam, ponieważ uważam że jestem za młody. Staram się jeść zdrowo i to co powinienem. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-03-16 15:45:13
Witam Chciałbym się zapytać Was co byście robili na moim miejscu. Trening piłki mam w poniedziałek o godzinie 18, o 14.30 jem obiad. Wypadało by coś jeszcze zjeść między obiadem a treningiem? Domyślam się że tak, ponieważ między 14.30 a posiłkiem po treningu piłki będzie prawie 6 godzin odstępu. Diety na razie nie mam wyliczonej, ponieważ jeszcze [...]
[...] 1,7 grama bialka na kg , 4,3 grama węgli na kg i 2 gramy tłuszczu na kg. Kurde zawsze myslałem że jak ekto to mam wcinać węgli multum a tu sie okazuje że tłuszczu mam jeść więcej niż białka. To jakiś błąd jest czy co?? jak tak to moge cały zapotrzebowanie na tłuszcz zaspokoić oliwą z oliwek dodawaną do każdego posiłku?? jeszcze jedno: [...]
Panowie diete trzymalem ze 2 lata jak nie lepiej takze wiem co i jak :) Poprostu z pewnych wzgledow moge jesc wszystko ale tak jak mowilem nie w ilosciach kulturystycznych dlatego chcialem zakupic sobie bialko zeby te 2g/kg bylo wegle i tluszcze to juz ile tam bedzie to bedzie
Jeśli po treningu spożyję banana i odżywkę białkową to czy w następnym posiłku muszę wywalić tłuszcze czy zjeść normalny? W jakim odstępie po bananach i odżywce jeść następny posiłek? Co do oliwy z biedronki - NIE POLECAM, wylałem ją bo śmierdziała paliwami blee
Nie jest dużym błędem jeść przez caly dzień makaron z pszenicy durum? I wgl odzywianie się w sposób co opisze ponizej. Od dluzszego czasu tylko to mi wchodzi. 4 posilki mam dokladnie takie same jak opisze ponizej (jedynie sniadanie inne jest a tak to od drugiego posilku do ostatniego) i tak codziennie. Posiłek robię tak: 1.Smaze mielona wolowine [...]
XbusekX tak jestem w technikum i często jest tak że mam 9 godzin, ale z reguły na tych nudniejszych lekcjach też się coś tam zawsze odeśpi mam 2 pytanka: 1. czy można jeść ogórka ze skórą? i czy jest jakiś dzienny limit ile można zjeść żeby się nic złego nie stało? bo ja jem dziennie około 200-300gram 2.ćwikła z chrzanem w niedużych ilościach, co [...]
Dieta kopenhaska II
